アトピーと食事:いろいろなものを食べましょう。:アトピー治療ナビ

アトピーと食事:いろいろなものを食べましょう。:アトピーは食生活などの生活習慣、ストレスなどの生活環境が原因でも起こります。アトピーのスキンケアや化粧品、アトピー治療ができる病院についての情報を掲載しています。アトピーで悩む方に少しでもお役に立てばと思います。

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アトピーと食事:いろいろなものを食べましょう。

アトピーの際の食生活としては小さなことですが旬の食材を多く使って
たくさんの栄養価を摂るといった工夫も良いでしょう。
この旬の食材はアトピーの人だけでなくても体に良いものですので
家族みんなにお勧めです。

また肉を多くとるよりは不飽和脂肪酸を多く含む魚を取るとよいでしょう。
これ等の良いとされる食品群ですが体に良いといっても毎日同じものを
食べ続けるとそのよい成分が体にたまってしまう恐れがあり
その点では体によいとはいえません。

色々な食品がありますしよい成分も異なってきますので
其の非食べる量にあわせて満遍なく食べて行くのが望ましいといえます。

これ等の食事も調理法を工夫することでも変わってくるようです。
揚げ物だけではなく蒸す、煮るなどして脂を減らすこともできますし
三食の中で調理法を変えてゆくことで自然とバランスが取れてくることもあります。

食事に色々気をつけたあとは体にリズムをつけてゆく意味でも
規則正しい時間に食べるようにするのが良いでしょう。
血糖値の状態から見ると体は4時間から6時間おきに食事を取るのが
良い状態を保つようです。夜食などは控えたほうが良いようです。

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